攀岩在近些年也是逐渐大热了起来，很多城市都开起了室内攀岩馆。在电视节目中也经常可以看见人工岩壁攀登。最近听说又兴起了极限攀岩的运动，还有徒手攀岩之类的，这些究竟是什么呢？下面就随小编来看一看吧。

1.极限攀岩

　　攀岩是从登山运动中衍生出来的，具有较强的技巧性和冒险性。也因为如此，攀岩成为了极限运动中的一个重要项目。所以极限攀岩从字面上可以理解为攀岩运动中比较挑战人们极限或者比较惊险的项目。

2.徒手攀岩

　　徒手攀岩可以说是攀岩运动中难度最高的运动了，它的危险程度大到被列为世界十大最危险运动之首。这是因为本身作为极限运动的攀岩运动就已经具有较高的危险性了，而徒手攀岩更是在顶着这些危险性的情况下不借助任何的辅助工具，也不用任何的保护措施来进行攀岩。也正是因为它的刺激性和惊险程度，吸引力不少人的加入到了徒手攀岩的运动中来。

3.注意事项

　　一、初学者可以先在室内进行人工岩壁的攀岩锻炼，这样可以打好一定的基础，比起直接户外攀岩受到伤害的风险也会小很多。二、在进行攀岩活动前提前查看好地形，熟悉下环境，让自己心里有个底对接下来的攀岩有规划。三、因为攀岩对身体力量以及灵活程度都有一定要求，日常锻炼中可以通过一些其他运动来加强这方面，例如用引体向上来加强手臂和手指的力量，用跳绳锻炼身体的协调性等等。