夫妻之间的感情，其实跟他们的性生活还是十分相关的，和谐的性生活能增进两人的感情，不和谐的性生活对两人的感情是有伤害的，那你们知道女性朋友的性保健有哪些常识呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性性保健常识。

1、女性的性保健常识

1.不要总是熬夜

熬夜的危害相信现在大多数人都不陌生，但是现代生活太多元化，大部分人拒绝不了夜的“诱惑”。不熬夜，睡足觉，是健康的生活习惯。睡眠是最适宜的保养手段，要增强同房持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。

2.太油太饱要不得

“吃饭七分饱，无病也防老”，在吃货泛滥的世界里，你得“守”好你的胃了。浪漫的烛光晚餐确实能够为同房增添风趣，可是如果吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响同房快感。因此，想拥有更好的性生活，同房之前应避免大餐。

3.身体年轻很重要

锻炼身体的重要性不言而喻。良好的身体不仅需要饮食的保障，良好的生活习惯维持，也需要时刻对身体进行强有力的体能训练。要知道，性生活不仅是个技术活，还是个体力活。要想同房持久，能量必不可少。要获得足够的能量，只能通过日常锻炼。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升同房质量的作用，原因是积极锻炼身体可改善同房持久力和促进身体血液循环。

4.暖和卧室是保障

女人天性是寒的，因此太过寒冷，就会夫妇不得正了。女人一定要把自己卧室保暖给做好。寒冷会降低血液的循环速度，也会降低欲望。所以说，完美的同房，必须在暖和的卧室中进行，这样还可以预防感冒。研究发现，卧室温暖，同房更好。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身(特别是性器官)血流量。

5.常做拉伸不能少

在同房中，由于情绪激动，动作难免会大一些、粗暴一些，这就很容易出现拉伤、肌肉痉挛等状况，影响同房的质量。经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免同房时发生肌肉痉挛。拉伸也是防止各种原因导致的肌肉疼痛的最简单易行的方法。

6.男性的性保健常识

夏季过男性过性生活要注意次数，要学会节制

夏季衣衫薄透，无论从视觉还是触觉上，都容易想法升级。然而，养生专家和自古的养生记录都明确表示夏季性生活“应注意阳亢兴奋之反而”。意思是说，夏季人体新陈代谢加快，能量消耗也随之加快，而血脉贲张在夏季更容易让人高涨，如果这时不注意节制，放纵自己的感受，就会让本已负荷着能量消耗加速的身体，雪上加霜，进一步透支身体能量，影响到古人所说的身体基础“元气”，可能引发疾病，导致“元气大伤”!

7.房间温度26℃度为宜

电扇、空调是夏季的居室必备品，但很多夫妻为贪图凉快，要么把空调温度调得极低，要么直接将电扇对着“运动”中的两个人吹，这种情况容易引发夏季“性生活感冒”。

但是，房间温度太高也会破坏同房气氛和影响性功能，因此，男女同房前可先打开空调或电扇给房间降温，进行时再将其关闭。房间温度保持在26℃左右为宜。

8.拒绝“疲劳战”

夏日炎炎，耗气伤津，而性事又是一项剧烈活动，在工作繁忙、家务繁杂、睡眠减少的情况下，若还一味放纵自己的感觉，就会让本已加速能量消耗的身体雪上加霜，进一步透支身体能量，抵抗力的下降会增加感染各类病菌的可能，以致大伤“元气”。对性事过于关注的人群，尤其是男性在夏日应加以节制，同房后若感觉身体疲劳，应休息几天“恢复”体力，切莫打“疲劳战”。

9.雷雨天不同房

梅雨季节多在夏季，这时常会有雷电交加、气压较低的天气现象，人因此也有胸闷气短的感觉，这时候是不宜同房的。若此时坚持性生活，很可能引发阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，还无形中增加了自己的心理负担。

10.事后不碰冷水

在剧烈运动后用井水冲凉，后发烧感冒以致四肢瘫痪的例子。同理，在剧烈的房事运动后，应当适当休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯淡盐水或加盐的牛奶、豆浆。切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。男人在夏季过性生活时，应该避免过分贪凉。如果使用空调，应让室内外温度相差5℃左右，室温最低不超过27℃。

夫妻生活有很多细节需要注意，尤其是需要做好性保健，这样才能给双方一个快乐、预约的体验。

2、常见性保健品

1、两性器官的仿真制品

通常用无毒无刺激的硅橡胶做原料，其中以**和**的仿制品最为常见。此类物品在国外被称作性玩具，属于玩具类商品。而我国将其划归在医疗器械管理范围之列。

2、增强阴茎勃起功能的器械

常见的有，用负压抽吸促进**充血膨胀或以环状物束缚**根部以保持**勃起强度的工具。

3、外用的涂擦剂

主要有液体、胶状体、油剂等，涂抹在外***局部，以刺激**增加局部充血，或延长勃起时间。这类制剂通常属于省一级卫生防疫部门批准的消字号产品。

4、滑润剂

性生活用的水质滑润剂。

5、保健内衣

实际上是可爱内衣。其中主要是女性用的内衣裤。