女性朋友都希望自己能永葆青春，但是随着时间的流逝，人们还是会慢慢的衰老的，其实除了时间的侵蚀外，还有一些坏的习惯也是会让人容颜衰老的，那你们知道是什么坏习惯会导致人衰老的呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。

1、导致人衰老的坏习惯

1、经常加班、熬夜、应酬，过后也不注意安排补觉时间

每天不能保证8小时的优质睡眠，肌肤很容易早衰老，呈现疲惫状态。

2、喜欢趴着睡觉

趴着睡容易使面部皮肤与枕头相互摩擦挤压，会造成面部皱纹的产生。最好的美容睡姿是仰睡，能使皮肤得到很好的呼吸。

3、一年四季都使用一种护肤品

由于季节造成的皮肤周围环境不同，对于护肤品也应当适时更换。

4、喜欢吃油炸咸腻的快餐食品，很少吃新鲜的水果蔬菜

维生素是保证肌肤健康的卫士，多多食用对肌肤的滋润美白很有益处。

5、过分节食，拒绝主食和含有油脂的食物

保持肌肤润泽离不开油脂，过分节食只会使你看起来无精打采。

6、情绪紧张，经常为一点小事发脾气，或常有忧郁感

情绪能够直接影响身体的各个器官，对于皮肤也不例外。学会适时地舒缓压力，为自己营造轻松愉快的氛围。

7、睡前喝兴奋性饮料，导致入睡困难

茶、咖啡、可乐里都含有另人兴奋的咖啡因，在睡觉之前一定不要饮用。睡前喝一杯温牛奶，是最好安眠饮品。

8、从不做运动，觉得那是很麻烦的事

运动能促进身体的新陈代谢和微循环，有效排除体内沉积的毒素，使肌肤细胞从内到外焕发年轻活力。

2、易伤害骨骼的坏习惯

女人的骨骼相对于男人来说是更加的脆弱的，而且女性在平时的生活中的一些习惯也是非常的容易导致骨骼中的钙质流失的，那么女性在生活中的哪些坏习惯是容易损伤到骨骼的呢?

1.盲目减肥

适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，比如不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。另外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松，并且伴随着骨质疏松性骨折。

2.爱穿高跟鞋

女同房美是天生的，高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献，但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化等于让关节提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过4次，另外，穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高，减少下肢浮肿!