在炎炎夏日之中，非常的难受，很多人都喜欢吃点冰的，哪怕是吃饭的时候，也想要吃凉菜祛暑。对于女人来说，在夏天的时候还是会来月经的，所以建议不要吃冰冷的食物，那么夏天怎样吃冰不伤身？夏季女人怎样吃冰不伤身？下面来看看有什么技巧

1、夏天怎样吃冰不伤身

1.夏天吃冰，不要在体温非常高时

比如你在外出刚回家中时，激烈运动完、大汗淋漓时等等，当体温上升时，这个时候吃冰会让体温急速下降，冷热的急剧变化会突然收缩胃部血管，很容易引起头痛、胃痛、肌肉酸痛、腹痛、腹泻等等不适感，伤害可不小。而运动过后马上吃冰，还会过度刺激而引起喉咙疼痛、声音嘶哑等。

2.夏天吃冰，不要在空腹的时候

空腹时，吃冷饮或其他生冷的食物，会对胃部造成很大的刺激，数次多了，可能也会造成胃酸分泌较多，甚至引起胃部不必要的疼痛，如果本身的胃就不好，极容易引发胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎等等疾病。

可以选择在吃完饭的1小时后吃冰，避免短时间内一冷一热刺激肠胃。

3.夏天吃冰，要细品慢吞

吃冰当然要和吃饭一样，不能狼吞虎咽。冰品进入到嘴巴里后，先含在嘴巴前端，等到微微溶化，有些接近体温时，再慢慢的吞下，慢慢吃可以减少对交感神经的刺激，避免头痛、咽喉痛等等现象。

4.夏天的中午是吃冰的最佳时机

中午是人体阳气最盛之时，这个时间不注意降温比较容易引起中暑，所以，从正午开始，一直到下午3点左右是夏天里最适合吃冰的时间，可以来上一根冰棍哟。

5.吃天然、温热性食材制成的冰

比如红豆、芒果等等这些天然，且本身不属于寒性食物制作成的冰，这样也会更健康些，值得注意的是，西瓜、葡萄柚、绿豆等等这些虽然是天然食材，但却性质偏寒的食物，最好不要以冰凉的状态吃下，加上冰后就是寒上加寒。

6.夏天吃冰后，可用生姜除去寒气

生姜是一种温热性的食物，有发汗散寒的作用，夏天如果经常吃冰，食用生姜是最好的补救方法，可以在每天早上喝杯姜茶，就能驱寒温胃，改善夏季多种由于冰、冷、凉引起的夏日病。

2、女性夏季吃冰的危害

夏季天气太热，吃些冰棍，喝些冰水，来上一片冰西瓜……让人有一种说不出的清凉和舒适，但是女性天生体寒，食冰太多有害无益，而具体的有以下这些不良影响：

1.夏天吃冰伤脾胃

脾胃是运化食物是主要器官，吃进体内的食物要先通过脾胃的处理，取其精华去其糟粕，让身体获取营养，而冰凉的食物进入脾胃后，需要增加脾胃的加热的过程，经常如此，脾胃负担过重，就容易出现问题，连脸色都会发青发黑。

2.造成肠胃功能紊乱

冰淇淋高脂肪、高糖分、温度通常在0℃左右，而人体的正常温度在37℃左右，这样悬殊的温差对肠道是一种不小的刺激，进入到肠胃的那一瞬间就会引起胃肠道血管收缩，削弱胃粘膜保护力，经常吃多或一性次吃太多，会导致肠胃功能紊乱，甚至引发急性肠胃炎。

3.引起姨妈痛

大姨妈最忌讳冰凉的环境，如果在夏天的时候吃太多的低温食物，会渐渐改变体温的环境，让下次来例假的时候有明显腹痛感，尤其是在经期快要来的前几天，以及来月经的时候吃冰，子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，导致月经量锐减，甚至闭经，以及痛经等不适感。