女人子宫是最容易出问题的地方，但也是女人最重要的部位，毕竟子宫的孕育生育的关键场所，没有了子宫，女人就没有生育能力，因此保养子宫是女人至关重要的事情，那么让子宫变年轻的方法有哪些？如何让女人子宫变年轻？下面我们一起来看看。

1、使子宫变年轻的办法

子宫是女性特有的器官，从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的子宫。这对妇女身心健康与延年益寿，有着十分重要的意义。

宫寒是子宫老化的主要原因！当子宫温度降低时，尤其是卵巢，会处于防御状态，这时你的卵子质量会大大下降，寒冷的子宫也不适合婴儿生存。其实只要你的子宫够温暖，35岁以后一样能生出健康宝宝！

1、在鹅卵石上快步走，改善子宫血液循环

中医认为，“走则生阳”，如果你常感到宫寒、经痛，建议你采取快步走的暖宫办法！每天快步走30分钟，当天子宫血液循环速度即可提高10%！另外，建议你在鹅卵石上行走，石头可有效刺激足底经脉和穴位，进而调畅气血，让子宫不再寒冷！

2、每周游泳两小时，提高宫缩能力

美国女性医学专家瑞贝卡·吉尔坚持认为，“女人35岁后不宜生小孩”，她指出，35岁后，女人的宫缩能力会下降40%，这意味着即使怀孕，最后生产时也会很痛苦，更重要的是，宫缩无力意味着子宫运动不足，运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。但几个月后，新西兰健康专家的说法打破了瑞贝卡的假设，运动医学研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，这意味着子宫温度会因此升高0.1℃！世界卫生组织专家建议，如果你想晚点要孩子，最好从现在开始养成游泳习惯，以提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3、每周做3-4次“暖宫操”

建议你试试新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！

“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4、经常更换避孕方法，以免钝化体温调节神经

澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，不光会让你的荷尔蒙分泌紊乱，还会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，使子宫内膜失去自我调节功能，从而出现不该有的宫寒！专家建议，每年应更换一种避孕药，并经常更换避孕方法，以更好地温暖子宫内膜，以免它提前衰老！

5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月

在排卵期，你的体温会上升0.3°C-0.6°C，如果这时与男友进行鱼水之欢，会让子宫有效收缩，并收到“维持体温”的信号，以保证可能在此着床的受精卵有一个良好的生长环境。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月！但千万别忘了，一定要让男友使用安全套，以免意外发生，不小心“中奖”！

2、如何延长性生活时间

一、行房前戏多长时间最好

性前戏爱抚时间与个体体质有关，性反应快的前戏时间短，性反应慢性前戏时间就长。爱抚充足后女性一般会表现不由自住的呻吟、呼吸急促、肢体不随意的摆动、女性私处分泌物增加、女性私处收缩等状态，这个时候一般女性性唤起了，也性兴奋，就可以进入。

二、健康男人的同房时间

至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其同房持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。

爱抚的时间因人而异，如果不容易高潮的话，可以时间长一些，不过最好了解对方喜欢的爱抚方式，也就是说不断去了解对方喜欢什么样的爱抚方式，什么样的爱抚刺激最容易让他性兴奋等等，按照他需要的爱抚方式进行爱抚和刺激就的话就容易高潮了。

三、如何快速延长男人的性生活时间

有调查显示，男性在同房中平均坚持时间为5—10分钟，同时有71%的男性都希望自己能表现得更好。

1、顶住女性私处，不要抽插

两人身体完全胶着，用丁丁根部顶住伴侣的女性私处。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。

2、频率支招

男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。

3、保持适度性奋

同房状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

4、有明确对象的性幻想

你可以想象着伴侣快乐时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。

5、勤做“性锻炼”

做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩丁丁肌肉，以提高控制能力。