网球是一项国际性的运动，在世界上都非常流行，深受年轻朋友们的喜爱，网球属于有氧运动与无氧运动的交替，有氧运动和无氧运动并不是简单的根据是否呼吸氧气判断，而是身体运动时候的代谢是否有氧气参与，下面为大家具体介绍有氧运动和无氧运动的区别。

1、有氧运动

　　有氧运动指的是人体在氧气充足的情况下进行的运动，人体内发生的代谢反应有氧气的参与，氧气能够充分和体内糖分发生反应，还能消耗脂肪，达到减肥的目的，比较常见的有氧运动是游泳、慢跑、快走、跳绳、跳健身舞、骑自行车，运动的时候各处肌肉都要吸收氧气，运动时间一般比较长。

2、无氧运动

　　无氧运动一般是短时间内进行的剧烈运动，人体进行无氧运动的时候体内的糖、蛋白质、脂肪会分解，这些化学反应过程没有氧气的参与，氧气参与的代谢比较慢，只有无氧运动才能满足短时间内高能量的需求，但是无氧运动会产生较多的乳酸，导致肌肉酸痛，常见的无氧运动有短跑、举重、跳远、跳高等。

3、注意事项

　　无论是有氧运动还是无氧运动都要适量，有氧运动对于减肥能起到很好的作用，无氧运动对于塑造肌肉线条有很好的效果，锻炼的时间都不宜过长，长时间的锻炼会让人体产生疲劳，而且还可能导致肌肉拉伤，有氧运动和无氧运动都有优缺点，可以交替运动，维护身体健康，塑造完美身形。