我们经常可以在健身房的垃圾桶里面看到很多鸡蛋壳，因为很多健身达人为了锻炼出完美身材，会通过吃鸡蛋来补充大量的蛋白质和一些能量。那么，女生健身后吃鸡蛋又有什么用呢？还有，是健身之前吃鸡蛋好还是健身之后吃鸡蛋好呢？

1、健身后吃鸡蛋好

    健身的时候，如果我们想吃鸡蛋，不论是为了补充蛋白质练肌肉呢，还是为了补充一些能量，最好都是在健身结束之后再吃鸡蛋。因为健身之前，我们一般最好是不要吃什么，一般是在正餐两小时后再健身，这样对于肠胃会有更好的保护。如果刚刚吃完东西就去健身，胃里面会有一些负担，可能在运动过程中造成胃下垂等的症状。

2、补充一些蛋白质

    一般不论是男生还是女生健身，如果健身之后吃些鸡蛋，首先的作用就是可以补充一些蛋白质。而健身的时候吃鸡蛋补充蛋白质是非常好的办法，因为我们健身就是为了减脂增肌嘛，那么健身之后补充能量就应该避免吃一些高糖、高脂肪的主食，所以吃些高蛋白食物补充能量是最好的办法，而鸡蛋就是一种很平常的高蛋白食物。

3、女生也可以增肌

    女生健身之后吃鸡蛋，其实也可以像男生那样达到增肌的效果。但是由于女生天生的生理特性，增肌量是达不到男生那样的效果的，所以很多女生不论费多大的时间去训练，会发现自己的胳膊腿其实不会长太厚的肌肉。但是女生在健身之后，吃些鸡蛋，可以帮助增强腹部的肌肉，帮助长马甲线哦！