血瘀体质是指那些血行迟缓不畅的人，他们容易出现血液滞缓，人体器官供血不足等症状，进而导致人的头痛头晕，女性还容易出现痛经且痛经程度会加重，因此我们在日常生活中应该改善一下我们的血瘀体质，那么我们应该如何改善血瘀体质？调理血瘀体质的药茶方有哪些？

1、如何改善血瘀体质

中医养生强调体质养生，体质养生强调养生的个性。这里所说的个性，是指个体差异也就是个人体质不同而采用不同的养生方式。那么血瘀体质该如何养生呢？血瘀体质养生方法要根据其体质特点可以从精神调养、饮食调养和药物调养几方面着手。

1、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。

2、饮食调理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。

3、药物养生：可选用活血养血之品，诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

4、经络调养：常利用针灸、刮痧、火罐等传统养生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。

2、调理血瘀体质的药茶方

1、枸杞红枣饮

材料：枸杞、何首乌、黄耆各20克，去籽红枣3~4颗。

功效：枸杞补血、何首乌补肝肾、黄耆补气、红枣补脾胃使肌肤红润有光泽。营养不均衡、减肥导致脾肾虚弱，面无血色、月经延后、白带多。便秘、口臭者不适合。

2、柴胡玉竹饮

材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。

功效：柴胡舒肝理气、安定神经，玉竹美白润肤，白茯苓健脾胃、润肤美白。压力大、闷闷不乐或更年期荷尔蒙失调，易导致肝气郁结，常伴随胸闷、易发脾气等。

3、薏仁丹参饮

材料：薏仁、白术各15克，益母草、丹参各10克。

功效：薏仁美白、消水肿，白术健脾胃，益母草舒肝理气、丹参活血化淤。代谢不佳者，常有痛经、脸色黯沉、月经颜色偏深有血块等。 孕妇不宜饮用。

3、血瘀体质的表现

1、皮肤发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现小包块；

2、容易脱发，而且不好治；

3、舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑，瘀血严重的人舌根部两边小静脉怒张；

4、表情抑郁、呆板。面部肌肉不灵活；

5、健忘、记忆力下降。肝气不舒展，经常心烦易怒。