深蹲是一种主要针对腿部锻炼的健身方式，深蹲锻炼方法简单，对环境需求来较小，而且锻炼效果非常好，因此深受很多人的喜爱。因为深蹲是针对腿部的锻炼，那么深蹲能瘦腿吗？深蹲是不能瘦腿的，下面就来详细了解深蹲对腿部的影响吧。

1、不能瘦腿

进行深蹲锻炼的时候，会反复利用腿部的肌肉，从而对腿部肌肉起到锻炼的效果，但是这样虽然可以大量消耗腿部能量，但是却并不能很好的瘦腿。因为深蹲虽然会大量消耗腿部能量，但是却会增加腿部肌肉的强度，因此通过深蹲锻炼的效果是这样的，腿部的脂肪消失了，但是取而代之的是结实的肌肉。

2、锻炼方法

深蹲的锻炼方法很重要，否则不但锻炼效果不好，而且还可能对健康造成危害。在进行深蹲锻炼的时候，首先要做好正确的站姿，站立的时候双脚处于水平状态，自然打开，宽度比肩部略宽，脚尖呈30°夹角。下蹲的时候上身不可弯曲，双眼目视前方，下蹲的过程种上身可向前倾斜，臀部向后延伸，膝盖弯曲与脚尖在一套直线上。下蹲强度是大腿上面处于水平或略低于水平状态。

3、注意事项

深蹲也有许多要注意的地方，深蹲即使按照最正确的方法来锻炼，也是会对关节造成影响的，因此每天深蹲锻炼强度和次数是有限的，根据体质不同而有所变化，千万不可过量。深蹲锻炼的时候负重不宜过大，需要量力而行，负重过大对身体有极大的损伤。