在中国女性朋友们怀孕生孩子后就要坐月子，这是从我国民间很早就流传下来的习俗，坐月子是产后恢复最重要的一个内容，尤其受到老年人的重视，但是西方国家的女性朋友生产后是不坐月子的，那么坐月子是什么朝代形成的习俗？产后坐月子有哪些认识误区？

1、产后坐月子认识误区

在我们了解产妇坐月子是什么朝代形成的习俗之前，我们先看一看，这种习俗是否科学、合理。从现代医学和当代社会学角度衡量，"坐月子"可以有效地帮助产妇顺利地恢复身体各项机能，完成心理转折。因此，这一段关键时期可以说有益于女性身体、心理健康，是很必要的。

产妇坐月子是什么朝代形成的习俗呢？这种习俗早在《礼记内则》就有记载，可以追溯2000多年前我国的西汉时期。在古代，称坐月子为"月内"，由仪式逐步演变为休息静养。

了解了产妇坐月子是什么朝代形成的习俗之后。我们再从现代医学角度，介绍几个思想误区，希望对产妇起到帮助作用。一是产后不刷牙，其实这是不对的。产妇如果不注意口腔卫生，会增加牙周炎、龋齿等口腔疾病的发病率。二是产后多喝汤。在传统的思想认识当中，生完孩子马上要喝浓浓的催奶汤，而且不能加盐。其实，这样大可不必，建议喝一些清淡的、加少量盐的鱼汤，就可以起到催奶效果。

在上面内容里，我们向大家介绍了产妇坐月子是什么朝代形成的习俗以及几个传统的认识误区。在此，我们提醒朋友们，随着时代发展，在传统的习俗中，我们可以注入一些现代的科学元素，以科学的态度，帮助产妇度过这段重要时光。

2、产妇坐月子饮食方案

【第一周食谱】

猪肝或者羊肝：用米酒加麻油炒熟，尽量不放盐，每日吃300克到400克左右，功效，动物而肝脏可以帮助产妇顺利排出体内的废弃物，是身体轻松，皮肤红润。

生化汤：用米酒浸泡后顿成，自然生产的可以吃7帖，剖腹产的需要吃14帖。功效：米酒可以帮助想产妇排出体内毒素，让产妇可以很好地得到恢复与营养。

糯米粥、红豆汤。这两种食材都可以用米酒熬制，甜糯可口，会增加产妇的食欲，让产妇气色变得很好。

黄鱼、乌仔鱼

韭菜、麦芽：韭菜麦芽清炒之后就可以吃，但是由于韭菜和麦芽有手奶水的效果，所以如果你是自己哺乳的话，就不要吃了。每天吃一碗。可以吃三天。

【第二周食谱】

羊腰子

生化汤

养肝汤

有油饭或甜糯米粥

红豆汤

黄鱼，乌仔鱼

蔬菜、胡萝卜、苋菜

荔枝或者山楂

白饭

【第三周、第四周食谱】

麻油鸡

红豆汤

黑鱼

蔬菜：胡萝卜、菠菜、

荔枝、山楂、

白饭

水果：哈密瓜、樱桃、水蜜桃。

面条（用米酒煮成

花生猪脚

产后月子餐注意事项

月子餐多与米酒制作，这是因为米酒可以补血养气，帮助产妇排除恶露，恢复元气。但是产后的的前几天不要食用。查后少量进食。先流食后慢慢恢复正常。剖腹产最好不要吃豆浆、牛奶等产腹气的食物。