怀孕的时候，孕妈们由于平时需要补充各种营养，所以口腔环境较平时更为复杂，不好好处理口腔问题的话，会造成孕妈牙龈肿痛，今天小编就来给大家讲一下有关孕妈牙龈肿痛的相关知识，那么孕妈牙龈肿痛的原因是什么？孕妈刷牙正确方法有哪些？一起来看看吧！

1、孕妈牙龈肿痛的原因

1.准妈妈体内雌激素水平升高

研究表明，牙龈是雌激素的作用器官之一，妊娠时雌激素水平增高，牙龈受到增高的雌激素影响，毛细血管扩张、淤血，炎症细胞和液体渗出增多。雌激素和黄体酮可以参与牙龈细胞的代谢过程，刺激炎症因子合成。妊娠期间这两种激素水平的改变可影响牙龈上皮细胞的屏障作用，改变上皮细胞下层结缔组织基质，并能抑制机体对局部细菌的免疫反应，导致原有的牙龈炎症临床症状加重。

2.准妈妈对维生素的需求增加

孕期中准妈妈由于对维生素的需求增加，如果没有很好的通过饮食增加对维生素的摄取，很容易导致上火并引发牙龈肿痛的情况发生。

3.牙菌斑、牙石导致

牙菌斑是妊娠期龈炎的直接原因。准妈妈若不注重维护口腔卫生，致使牙菌斑、牙石在龈缘附近堆积，容易引发牙龈炎症，再加上在妊娠时女性激素水平升高，会加重原有的牙龈慢性炎症，使得牙龈肿胀或形成了瘤样改变。

2、孕妈牙龈肿痛怎么办

1.合理调整饮食

牙龈肿痛是孕妇上火的一种表现，因此，孕妇的饮食要保持清淡，可以吃些豆制品、鸡、鱼、肉、水果及新鲜蔬菜，增强机体抵抗力，少吃生冷食物以及含糖量高的零食。

2.注意孕期口腔卫生

准妈妈在孕期尤其要注意自己的口腔卫生，尤其是有孕吐反应的准妈妈。准妈妈可以每餐进食后及时漱口，如果已经有牙龈肿痛的情况，可以含淡盐水五分钟左右后吐掉，这样能够有效缓解牙龈肿痛症状。

3.切忌自行用药

孕期中的准妈妈一定要避免自己滥用药物，如果牙龈肿痛症状严重，可以及时就医，在医生的指导下进行病情处置。

3、孕妈刷牙正确方法

正确刷牙，是预防牙病最好的方法。首先要做到有效刷牙，孕妈咪的口腔组织敏感性增高，刷牙时要选用刷头小，刷毛软的保健牙刷。另外，孕妈妈在刷牙时还要掌握“三三”刷牙法，每天刷3次、饭后3分钟之内刷、每次刷牙不少于3分钟。

口腔中死角你会清洁吗？

牙刷可以起到较为全面的清洁作用，但是两颗牙之间的“灰色地带M还是得牙线帮忙，所以口腔清洁的正确方法是刷牙与牙线的完美配合。

普通牙刷选择：

1.选择毛刷较小的牙刷，这样的毛刷容易进入口腔深处的牙齿部位进行清洁。

2.选择细毛、软毛牙刷，柔软细毛牙刷更利于请除牙床上的垢物，并能更好保护孕妈咪的牙齿牙龈。

普通牙刷的刷牙方法

Step1牙床先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位罝，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度来回移动牙刷。

Step2牙齿内侧然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放罝，用适中的力度从牙龈刷向牙面。

Step3牙面在刷牙面时，应将牙刷垂直地贴在牙面上，仔细地一颗一颗刷过去。每颗牙刷20下左右。

Step4智齿刷智齿时，将牙刷倾斜45℃，沿着牙坡里里外外地将牙齿刷洗干净。

牙刷的正确握法

不要用力过度，宛如轻握铅笔。仔细地慢慢地一颗牙一颗牙刷过去。