打羽毛球是一项有益身心的活动，而且能锻炼身体的体质。儿童打羽毛球有助于性格的培养，养成乐观的性格，而且有助于增进与同学之间的友谊，那儿童打羽毛球有助于长高吗？　

1、有助长高

　　（1）有助长高

　　儿童打羽毛球对于促进身体长高有一定的辅助作用。主要是因为在打羽毛球的时候需要全身都要动起来，手臂肩部要挥拍发球，腿部和脚部需要不断移动来接球，还要通过跳跃接球，对身体的锻炼比较大，有助于促进身体新陈代谢，促进骨骼发育，有助于身体长高。

　　（2）其他好处

　　儿童打羽毛球具有很多的好处，除了有利于增高之外，打羽毛球还能促进儿童身体血液循环和新陈代谢，有助于增强身体体质。在运动中还能增强四肢和腰部力量，增强儿童肺活量，增强呼吸系统的功能。打羽毛球还有助于锻炼儿童眼力，预防近视眼，而且还能提高人的神经系统的灵活性和协调性。

　　（3）温馨提示

　　儿童的安全意识还不是很高，所以在打羽毛球的时候一定要提醒孩子做热身运动，以免再运动过程中运动幅度过大造成肌肉拉伤。在打羽毛球的时候可能会有摔倒等情况的发生，所以建议在运动时要配戴护腕护肘和护膝，以免受伤。关于羽毛球的场地最好选择软硬适中的泥土地或者草坪上，不要在水泥地上打球。　

2、饮食调节

　　（1）吃含钙量高的食物

　　钙是我们人体生命活动中不可或缺的必需元素，我们每天都需要补充钙，我们身体中的钙含量是会影响到我们的生长发育的关键。生长阶段钙含量过低可能就会造成我们身材矮小。所以晚餐时我们可以尽量选择一些含钙量比较多的食物，比如：牛奶、海带、花生、豆腐、虾米、泥鳅等等食物。

　　（2）蛋白质丰富的食物

　　蛋白质是我们生命的物质基础，与我们的生命现象相关，我们的生命活动也是靠蛋白质主要承担。青少年的生长发育也不例外的和蛋白质有着密切的关系，所以要想想增高，晚餐时需要吃以下蛋白质含量比较高的食物：鸡蛋、黄豆、核桃、牛肉、猪肉、鸡、鱼、虾、蟹等等。

　　（3）饮食营养要均衡

　　很多人看完上面就会觉得只吃那些食物就够了，其实不是的，人的生长阶段需要大量且丰富的营养，钙和蛋白质只不过是其中所需要的主要营养元素罢了。我们还需要补充一些含有其他微量元素如铁、锌等的食物，以及富含维生素、矿物质的食物。像动物内脏、菠菜、胡萝卜、水果等等这些含有微量元素、维生素和矿物质的食物都是我们需要补充的。　　

3、其他运动

　　（1）篮球

　　篮球是一项全身运动，你将在球场上不断奔跑、跳跃、闪躲等，除了可以辅助你长高，还能大大增强你的协调性，应该是学生时代最能帮助长高的运动了。且因为其广泛性和合作性，使同学们对其兴趣大增，课后大家相约一起去打篮球是最愉快不过的了，这会让你不断坚持下去。

　　（2）跳绳

　　跳绳是一项需要不断跳跃的运动，跳绳能促进身体各个器官的发育，促进骨骼发育，促进身体长高。跳绳能够促进血液流通加快，新陈代谢加快，肠胃蠕动变快对营养物质的吸收也变快，促使脑部加速分泌成长激素，促进骨骼生长。

　　（3）游泳

　　游泳是一项增高效果的有氧运动，身体在水中的运动消耗能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。