经期对于每个女人来说都是一个必须要经历的事情,这个时期也是女生非常特殊的时段,在这样的一个特殊的时段里,在各方面都要注意,尤其是饮食,当然还有其他方面的保健工作,对于洗头也有讨论,那么来大姨妈了可以洗头吗?月经期间如何做好保健?
1、月经期间尽量不洗头
月经期间是女性身体最脆弱的时期,这时候的抵抗力和免疫力都下降了很多,稍微不注意就容易遭受疾病的侵袭,所以专家建议月经期间尽量不要洗头发。另外,月经期间血液容易在盆腔内集聚,造成盆腔充血,而身体其他部位的血液也就少了,头部也不例外,这时候洗头头皮遇到冷水血管会收缩,血液会变得更少,从而导致血液循环不佳。
2、月经期间洗头需注意
虽然说建议在月经期间不要洗头,但是在夏天天气炎热的时候,为了不影响观瞻或者是有特殊情况,那么也是可以洗头的,但是一定要注意,经期洗头千万不可以用凉水,洗完了之后要赶紧擦一擦并且用吹风机吹干,不要外出吹风,以免引起头疼;洗头最好不要在月经来的前两天,可以选在第三天,再就是不要晚上睡觉前洗头,容易受凉。
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入女性私处,引起女性私处炎或子宫发炎。
2、调节情志
情志也就是我们的情绪,这个时候情绪的不稳定会对月经造成很明显的影响,因此这个时候一定要保持情绪稳定,心情舒畅,要避免受到精神刺激。
3、饮食有节
月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
来月经时可以洗头吗?通过我们在上文的介绍,相信大家对这个问题都有一些了解了,月经期间由于身体抵抗力比较弱,容易受寒以及被疾病侵袭,尽量不要洗头,如果是特殊情况必须要洗的话那么也应该要使用温水,并且注意保暖,不要受凉。
1、月经期间泡脚好吗
用热水是可以的,只是温度别太高,毕竟促进血液循环后,分泌物能增多。脚底热,全身都会热,对身体没害处,只是别用足浴盆泡脚啊,就普通的泡泡就行。
2、经期泡脚后做什么比较好
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
3、月经期泡脚注意什么
如果在月经期泡脚特别要注意别受凉,尤其在冬天尽量保证露出的皮肤部位在热水里面,并且不要等到能明显感觉谁冰凉后再抽出脚,泡完脚后注意保暖,不要让双小腿和脚底部暴露在寒冷的空气中,避免泡脚后突然寒冷刺激反而引发感冒甚至月经不调。
4、泡脚多长时间比较好
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。
泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。
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