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西葫芦的营养价值和功效[多图]

佚名 2023-08-03 10:41:45

西葫芦是一种非常茶见的餐桌菜,其中含有丰富的营养、多种维生素和矿物质,对人体的益处是非常大的。

西葫芦的营养价值和功效(1)

西葫芦非常适合作为油腻大餐的配菜,所含的热量不高,多食用能够有效的降低总热量的摄取。

西葫芦含有非常丰富的钾元素,钾元素能够有效的降低人们患上中风和心脏病的风险。

西葫芦含有大量的维生素C,这种物质有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能,具有降低血压和防止动脉堵塞的功效。

西葫芦并不总是绿色的。西葫芦也有黄色的品种,很容易和南瓜相混淆,但它们是种类完全不同的蔬菜,虽然品种的营养价值差异不大,但黄色的西葫芦口味会更甜些。

西葫芦的营养价值和功效(2)


 

 

西葫芦的热量是多少

每100g西葫芦含有大概20大卡的热量。

西葫芦是生活中比较常见的蔬菜,每100克西葫芦的热量是大概20大卡,是属于低热量食物。西葫芦含有大量的食物纤维、维生素c及微量元素等。

食用西葫芦后可以提供一定的热量,同时增加饱腹感,能促进肠道蠕动,经常食用有一定美白皮肤的功效。

对于减肥者可以适当的多吃一些,可以增加饱腹感,就能减少其他主食的摄入,有助于减肥。同时对于减肥节食者,吃适量的西葫芦,可以提供丰富的维生素及微量元素,减少因节食引起的营养不均衡。